Leit - Merki
Leit - Innihald
Knattspyrnubúnaður
Leit - Merki
Leit - Innihald
Skrá inn
Nýskráning


Verslaðu Puma.com

Styrktaræfing knattspyrnu

Knattspyrnuþjálfunarprógramm og æfingar sem eru knattspyrnusértækar.

 

Undirflokkar

Hringþjálfun

Hringrásarþjálfun er líkamsræktarþjálfun fyrir líkamsrækt og þolþol með miklum styrk. Það er hannað til að vera auðvelt að fylgja eftir og miða við styrkleika sem og vöðvaþol. Æfing "hringrás" er ein lokun allra ávísaðra æfinga í áætluninni. Rásirnar sem lýst er í þessum kafla eru knattspyrnusértækar.

Styrktarþjálfunaráætlanir

Styrktarþjálfunaráætlanir og leiðbeinandi þyngdaræfingar sem eru knattspyrnusértækar.

Styrkur Þjálfun

Kenning um styrktaræfingar í knattspyrnu

Styrktarþjálfunar markmið (ir) Auka styrk á boltanum til að standast áskoranir og halda boltanum uppi. Auka lóðrétta stökkgetu (þ.e. áskoranir við stefnu og loftnet, GK bjargar). Auka hraða og hröðun / hraðaminnkun. Meiðsl ...

29-05-2013 hits: 27003 Styrktarþjálfunaráætlanir Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Líkamsrás

Rásarmarkmið (-ir) Þróun á almennum vöðvastyrk og úthaldi handleggja / bringu / kjarna / fótleggja. Meiðslavarnir. Grunnáfangi. (Vísað til styrktarþjálfunar) Hámarksstig. (Vísað til styrktarþjálfunar) Þrekáfangi. (Vísað til styrktaræfinga) Bor nr: STR1 Aldur: 14 fullorðinn Engir leikmenn: ...

29-02-2012 hits: 39497 Hringþjálfun Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Fótboltahringrás í fullum líkama

Rásarmarkmið (-ir) Þróun á almennum vöðvastyrk og úthaldi handleggja / bringu / kjarna / fótleggja. Meiðslavarnir. Grunnáfangi. (Vísað til styrktarþjálfunar) Hámarksstig. (Vísað til styrktarþjálfunar) Þrekáfangi. (Vísað til styrktaræfinga) Bor nr: STR1 Aldur: 14 fullorðinn Engir leikmenn: ...

21-06-2008 hits: 24198 Hringþjálfun Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira