Icelandic
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Plyometric æfinga
Æfingar sem ætlað er að þróa sprengiefni hraða og hröðun. Dæmigert starfsemi eru stökk og hoppaði sem kraftinum er beitt á meðan ákveðin vöðva hópi er lengjast.
Virkjun
SAQ Crossover Course
SAQ fótbolta bora sem þróar lipurð í fótbolta. Þróa viðbrögðstími, mótorfærni fyrir jafnvægi, samhæfingu, forritað lipurð og handahófi.
11-07-2018 Skoðað: 1296 Agility æfinga 
Darren Pitfield
Virkjun / Recovery Circuit
Recovery Circuit sem hægt er að nota sem hluti af endurnýjunarmótum.
01-05-2018 Skoðað: 2145 Virkjun Æfingar Darren Pitfield
Passing and Movement Patterns
Dynamic brottför æfa með sjón og vitund og skönnun tekin upp.
27-04-2018 Skoðað: 2909 Brottför og Hreyfing SSG er Darren Pitfield
Dynamic Warm-Up 2.0
Fjölþætt hitauppstreymi sem sameinar öflugt teygja, proprioception og einföld æfingar.
26-04-2018 Skoðað: 2504 Warmup æfinga Darren Pitfield
Virkjun (lítill)
Upphitun og virkjunarþjálfun með grunnbúnaði til fyrir leikni eða fyrir leik.
18-04-2018 Skoðað: 1822 Virkjun Æfingar Darren Pitfield