Fótboltavörn eru notuð af efstu fótboltaliðum í dag hafa orðið sífellt flóknari. Hér að neðan eru nokkur almenn þjálfunaratriði sem tengjast varnarleik:

Verja Þjálfun Points (1vs1)

• Kveiktu á, einbeita (Attitude). Að verja er afstaða? Um leið og eignin glatast verður þú að vera andlega kveikt og tilbúinn að verja í fótbolta. Þú verður að geta lesið aðstæðurnar, leikmaðurinn sem er í vörslu og önnur sóknar- og varnarstarfsemi knattspyrnumanna. Við erum hvað viðkvæmastir þegar boltinn tapast vegna þess að leikmenn hafa verið dregnir úr stöðu.
• Fyrsta hlutverk.  Fyrsta hlutverk varnarmanna er að hægja á sókninni, ekki endilega vinna boltann. Þeir ættu að koma í veg fyrir að boltanum sé leikið áfram. Þessi þrýstingur mun valda því að boltinn flytur höfuðið niður og fær hann til að hafa áhyggjur af því að stjórna boltanum og því getur hann ekki leitað að sendingarmöguleikum.
• Secondary hlutverkum.  Spilarinn (s) ekki næst boltanum komast í stöðu til að stöðva öll stutt eða viðkomandi valkosti brottför (þeir eru tryggingar).
• Skjótur Þrýstingur á ball.  Næsti maður boltans ætti að beita boltanum með því að fara í stöðu til að verja innan 2-3 metra frá andstæðingnum. Leikmaður næst boltanum er „1. varnarmaðurinn“.
• Sjónarhorn. In Til þess að samþykkja rétta krefjandi stöðu varnarmann verður að gera upp jörð á meðan boltinn er ferðast (ferðast eins boltanum er að ferðast) og fá inn línu milli bolta og markmiðið eða miða á svæði. Starf varnarmannsins er að draga brottför horn og pláss fyrir manninn á boltanum til að spila í og ​​til að gera brottför skotmörk fyrirsjáanleg.
• Hraða nálgun. Varnarmaður ætti að nálgast andstæðing sinn eins hratt og hann getur á meðan knötturinn er að ferðast í því skyni að gera upp jörð. Það er mikilvægt, þó, að verjandi hafa hægt nálgun sinni með þeim tíma sem boltinn hefur náð í sneiðar. Ef hann heldur áfram á hraða þegar andstæðingurinn hefur boltann undir stjórn mun hann eiga erfitt með að breyta um stefnu, þannig að árásarmaður vilja vera fær til að berja hann með bragð eða skyndilega hliðarfærslu. The nálgun við varnarmanninn ætti vera hægt, og jafnvægi stöðu ætti að vera samþykkt, rétt áður en boltinn er fært undir stjórn. Quick lokun niður geti þvingað tæknileg og taktísk villur með því að gera andstæðingar framkvæma hraðar en þeir eru færir um. Gakktu úr skugga um að hann er ekki slá þig á fyrstu snertingu, því gera loka ekki niður of nálægt eða of hratt eða hann mun Nick það framhjá þér. Vera meðvituð um að gefa og fer með stuðningi leikmanna.
• Lokað Síðustu metrar.  Lokað síðustu nokkra metra eftir að hægja niður og taka lítil skref. Ef varnarmaður er 5-6 metrar í burtu frá árásarmaður þegar boltinn er fært undir stjórn, verkefni hans er að loka niður síðustu 3-4 metrar.
• Hlið á Lifun.  Hlið á nálgun og tomma í, frammi á sama hátt. Nokkuð hnipra, varnarmaðurinn ætti að taka upp hliðar á stöðu og EDGE í rólega í átt að árásarmaður. Öðlast frumkvæði með því að þykjast að takast eða feinting svo árásarmaður lítur niður og boltinn og reynir að verja það.
• Þvinga hann einn veg.  Þvinga hann ein leið á bestu fæti, í leikmenn, niður í línu eða á þessu sviði. Gerðu leika fyrirsjáanleg. Sýna þar sem þú vilt að hann fara og gera hann fara með því að fá það snemma. 
• Lokað.  Komast í stöðu með skarð á milli fótanna, fá niður og dvöl niður og standast að setja fyrst fæti áfram. Er hann of þétt of fljótt eða of laust þannig að árásarmaður geta auðveldlega stjórna boltanum?
• Plötusnúðurinn hann.  Hugmyndin um jockeying er að fresta eða brjóta upp árásina með því að hindra leikmann á boltanum spila áfram (eða stundum til hliðar) með því að halda fyrir framan hann eða með því að fá líkamann á milli árásarmaður og markmið. Varnarmaður rass lítillega og bíður fyrir árásarmaður að fremja sig, halda augum sínum áherslu þétt á hreyfingu á boltanum og ekki spilarinn. Varnarmaður verður að fá lágt, örlítið helmingur sneri og halda jafnvægi á tánum með líkamsþyngd þeirra dreifðist jafnt milli báðum fótum svo þeir geta brún nærri boltanum, eiga þess kost að takast eða springning burt ef þörf krefur. Halda andstæðingurinn á lengd armur er þannig að þú ert góð fjarlægð til að takast ef mögulegt er. Þú þarft ekki að takast en mikilvægast er að koma í veg fyrir þá að spila áfram. Ekki gera það auðvelt fyrir árásarmaður með köfun í eða færa of hratt eða of nálægt, vera þolinmóður og fylgjast árásarmaður sem er fyrir framan þig.
• Verið þolinmóð, stingir mig ekki (Þú hefur dont að vinna boltann!).  Tími, í þessum aðstæðum, tíminn favors alltaf varnarmann. Ef árásarmaður hefur stjórn á boltanum, þá freistingu að reyna að vinna boltann verður gegn með varnarmann. Mundu, heimskingjar þjóta inn, yfirleitt falla yfir, og leggja andstöðu við tölulega yfirburði. 
  Endir vara. Stöðva og skapa, spilla og batna, innihalda og standa og glíma.
• Getum við stöðva?  Stöðva og skapa, spilla og batna, innihalda og standa og glíma.
  Heimildir sem þú verður að vera fyrst með fundi boltanum eins snemma og hægt er með ákvörðun. Útlit fyrir hæð, fjarlægð eða breidd. Hæð favors vörn og kaupir tíma.
• Recovery keyrir með fullt af jákvæðu viðhorfi. Verjendur sem ná sér í endurheimt ættu að skilja batalínur sínar. Hlaupið ætti að vera bein lína að eigin markmiði. Þegar boltinn er settur á breið svæði, breiður bakhlið lengst frá boltanum ætti að hlaupa í takt við afturstöngina, fjærstöngin ætti að hlaupa mitt mark, miðmarkið ætti að merkja nálægt stöng, nálægt stöng ætti að fara í boltann. Þegar markhliðin er valmöguleikinn er get ég unnið boltann, get ég fjallað um krefjandi leikmann, get ég merkt einhvern eða get ég merkt rými. 

Mundu að takast ef þú getur unnið hana en ekki hoppa ekki í

Að verja knattspyrnuæfingar

Riðaði aðhald, til skiptis framan og aftan fótur, fætur öxl breidd í sundur, fætur Bent, líkami Bent, á tánum (ekki fá íbúð-footed). Feints og stabs en drýgir ekki fyrr bolti-fyrirtækið gerir mistök. Safna á spilaranum, ekki boltanum, líta á mjöðmum boltinn flugfélagsins, ekki fætur hans eða efri líkama. Með útlæga framtíðarsýn, sjá bil á milli boltann og boltinn flutningsaðila. Ef kúlan kemst í burtu frá fótum Neita skot Neita skarpskyggni með því að neita "í gegnum" rými sem boltinn flytjandi þráir að komast. Loka fjarlægð milli sjálfs og boltinn flutningsaðila. Fá nógu nálægt til að knýja boltanum flytjandinn breyta námskeið árás og að þvinga höfuðið niður til að einbeita sér ekki að missa yfirráð á boltanum. Veldu sjónarhorn að leiðbeina boltanum flytjanda burtu frá hættulegum pláss. Loka öllum tilraun skot. Vinna til eignar með stepping á milli boltinn flytjanda og boltanum ef boltinn fær í burtu frá fótum hans. Takast einnig ef boltinn flytjandi gerir boltann til að vera á milli fætur sína. Fjallar að fullu skuldbundið sig í gegnum miðju stöðu boltinn flugfélagsins.

Einstaklingur Verja Technique Leikmaður næst boltanum er "1st Defender" Fyrsta hlutverk varnarmanna er að hægja á sókninni, ekki endilega vinna boltann. Þeir ættu að koma í veg fyrir að boltanum sé leikið áfram. Þessi þrýstingur veldur því að boltinn flytur höfuðið niður og fær hann til að hafa áhyggjur af því að stjórna boltanum og því getur hann ekki leitað að sendingarmöguleikum. Spilarinn (s) ekki næst boltanum komast í stöðu til að stöðva öll stutt eða viðkomandi valkosti brottför, (þeir veita kápa) Leyfi opna erfiðustu og lengstu brottför valkosti svo lengi sem það er góður þrýstingur og ná á boltanum flytjanda og næsta brottför hans valkosti. Fyrsti varnarmaður ætti ekki að keyra beint á boltanum framkvæmir, en ætti að koma í í horn sem myndi þvinga boltanum flytjandinn fara til baka eða að ráðast í átt nær varnarmenn okkar eða átt að touchline. Þetta gerir árás andstæðingsins fyrirsjáanlegt og auðvelt að lesa með því að hylja varnarmenn. Þegar gámur, seinkað, varnarmaðurinn kann meira í nær nú með lokið að skora fyrir boltann. Ef varnarmaður geti þvingað árásarmaður til að fara aftur á bak, varnarmaðurinn verður að reyna að viðhalda nánum þrýstingi til að halda árásarmaður frá opnun upp pláss. The styðja vörn ætti að nota þetta tækifæri til að ýta áfram eins vel, þjappa árás burtu frá það er eigin markmið. Ef á boltann þrýstingur er ekki þar, þá styðja vörn myndi gera vel að þjappa eins árásarmaður mun hafa tíma og rúm til að finna og taka kostur af the varnar veikburða bletti. Varnarmaður 1st, í að beita þrýstingi til að ráðast boltinn dýraþjálfari, ætti að: Tafir The 2nd varnarmenn (þá næst næst boltanum), eru þeir sem eru að merkja allt að loka brottför valkosti. Þeir verða að ná rúm bak liðsfélaga sínum sem er að setja pressu á boltanum, og ef tölur eru upp en auka verjandi gæti ákveðið að hætta tvöfaldur lið boltanum flytjandinn vinna boltann. Varnarmaður 3rd veitir Jafnvægi - The 3rd og önnur varnarmenn ná djúpt og ráðast rými sem kunna að vera notuð af andstæðingnum til að skipta lið þeirra árás, til dæmis, með því að spila á móti vængnum.