Search - tags
Leit - Efni
Search - tags
Leit - Efni
Skrá inn
Nýskráning


Soccer Equipment
Versla Puma.com

Knattspyrna Warm-ups

A fótbolta hita upp hefur 3 mikilvæg markmið. Minnka hættu á meiðslum. Auka lipurð, kraft og afköst. Mental undirbúningur og áhersla. Að auka kjarna líkamans og sérstaka vöðvastig til að leyfa 3 markmiðunum. Í nútíma fótbolta heitum-ups eru sambland af litlum loftháð æfingu, SAQ, hæfni æfingar og truflanir teygja. Veldu tengil fyrir upplýsingar sem tengjast Soccer Warm Up Theory.

Undirflokkar

Pre-Game Warm Up

Warm-upp þjálfun og æfingar notuð áður en leik sem ná yfir þrjú helstu þætti sem þarf að snert á í því skyni að ná hámarks lífeðlisleg reiðubúin, Circulation - Samtíningur upp efnaskiptahraða, vöðvum - teygja, Samræming - Technical-sérstakur Workout.

Gr Count:
22
Warm Up æfinga

Warm-upp æfinga eru fleiri regimented aðferðir leyfa leikmaður til að hita upp. Þetta er hægt að framkvæma með eða án fótbolta. Meirihluti liða standa hlýja-upp æfinga áður öllum fótbolta leiki sem hluta af teymi fullri hita upp venjubundin.

Gr Count:
11
Warm Up Games

Warm-upp leikir eru auðveld leið til að leyfa leikmönnum að hita upp í lifandi og specifc hátt. Þetta geta verið felld inn pre-leikur venja að leyfa leikmönnum að framkvæma sérstakar aðgerðir þeir myndu gera í fótboltaleik.

Gr Count:
11
Practice Warm ups

Þessi hluti upplýsingar venjur hlýja ups sem eru bæði lítil hliða leiki og æfingar. Warm-upp þjálfun og æfingar notuð áður starfshætti ætti að ná þremur helstu þætti sem þarf að snert á í því skyni að ná hámarks lífeðlisleg reiðubúin; Circulation - Samtíningur upp efnaskiptahraða, vöðvakerfi - Teygja, samræmingu - Technical-sérstakur Workout.

Gr Count:
6
Warmup æfinga

Warm-upp æfinga eru fleiri regimented aðferðir leyfa leikmaður til að hita upp. Þetta er hægt að framkvæma með eða án fótbolta. Meirihluti liða framkvæma Warm-upp æfinga fyrir öllum fótbolta venjur sem hluta af liðum fullri hita upp venja.

Gr Count:
6