Search - tags
Leit - Efni
Search - tags
Leit - Efni
Skrá inn
Nýskráning


Soccer Equipment
Versla Puma.com

Soccer SAQ (Speed, Agility og Quickness) Þjálfun

SAQ er kerfi af þjálfun miða að þróun vélknúinna hæfileika og stjórn á líkama hreyfingu í gegnum þróun tauga kerfisins. Það miðar að því að bæta getu íþróttamannsins til að framkvæma sprengiefni multi-stefnuvirkt hreyfingar með reprogramming tauga kerfi til að vinna á áhrifaríkan hátt. SAQ þjálfun er skammstöfun fyrir Hraði Agility og quickness þjálfun.

Undirflokkar

Agility æfinga

Soccer Agility er hæfni til að breyta um stefnu án þess að tap á jafnvægi, styrk og hraða. Lipurð og Samræming hægt að kenna að leikmenn og mun hjálpa bæta líkamanum röðun, draga meiðsli og þjálfa vöðva til að skjóta og virkja til að framkvæma starfsemi viðkomandi. Lipurð knattspyrna æfinga neðan eru allar hliðar lipurð: Jafnvægi, samhæfing, forritað Aglity og Random Agility (Óþekkt hreyfing mynstur, þ.e. Reaction).

Plyometric æfinga

Æfingar sem ætlað er að þróa sprengiefni hraða og hröðun. Dæmigert starfsemi eru stökk og hoppaði sem kraftinum er beitt á meðan ákveðin vöðva hópi er lengjast.

Agility fundur

SAQ Crossover Course

SAQ fótbolta bora sem þróar lipurð í fótbolta. Þróa viðbrögðstími, mótorfærni fyrir jafnvægi, samhæfingu, forritað lipurð og handahófi. ...

11-04-2018 Skoðað: 13187 Agility æfinga Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

T-próf ​​(Agility)

Setjið fjóra keilur eins og sýnt er á myndinni hér fyrir ofan (5 metrar = 4.57 m, 10 metrar = 9.14 m). Efnið byrjar á keila A. Á stjórn ...

04-09-2011 Skoðað: 41616 Agility æfinga Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

20 Yrd Agility Test

Setjið þrjú merki keilur í beinni línu, nákvæmlega fimm metra í sundur - keilur B, A (miðju) og C. Á hverri keilu setur lína yfir að nota merkispjöld ...

04-08-2011 Skoðað: 29490 Agility æfinga Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

Chelsea Sprint Chase (Agility Keppnir)

Þróa leikmenn getu til að flýta fyrir og breyta stefnu (beygja tækni). Þróa leikmönnum hæfileika. SAQ æfing sem gæti verið fullkomlega samþætt sem hluti af kynningu eða upphitun til ...

16-07-2011 Skoðað: 34578 Agility æfinga Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

Illinois Agility Test

The Illinois Agility Test (Getchell, 1979) er algengt próf á lipurð í íþróttum. Það mælir getu til að breyta stöðu og stefnu. Lengd námskeiðsins er ...

04-06-2011 Skoðað: 38211 Agility æfinga Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

SAQ Circuit (kunnátta Stöðvar)

Tæknilegar hitunarrásir sem geta falið í sér SAQ vinnu. Spilarar vinna í 2 hópum og fá að framkvæma margs konar tæknifærni og undirbúa líkamann ...

15-05-2011 Skoðað: 53074 Agility æfinga RayPower - avatar Ray Power

Lestu meira

Agility / Plyometric Circuit 1

SAQ starfsemi sem hægt er að nota sem hita eða lipurð hringrás til að þróa samhæfingu, viðbrögð og þróun fljótur twitch vöðva trefjum í fótbolta. ...

07-12-2010 Skoðað: 43952 Plyometric æfinga Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

Agility útreikningur 3

SAQ-virkni með grunnuðu lipurni rekur þróunarviðbrögð, bæði andlega og líkamlega. Hægt að gera samkeppni milli liða eða leikmanna. ...

27-11-2010 Skoðað: 28587 Agility æfinga Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

Viðbrögð og Agility Afli

Hraði og lipurð æfing sem þróar viðbrögð fótbolta leikmenn til að bregðast við fótbolta elta. Fótboltamenn fella hraðvirkni, lipurð og skjótleika (SAQ) til að ná árangri í þessu tiltekna ...

14-12-2008 Skoðað: 38183 Agility æfinga Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

Myndanir Þjálfun

4-4-2

Í þessum myndum er fjallað um kostir og gallar af 4-4-2 mynduninni (leikkerfi) bæði í árás og varnarstigi. Víða þekktur sem einn af mest ...

26-12-2012 Skoðað: 23540 4-4-2 Standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

Coach Midfield Defending í 4-3-3 (4-2-3 ...

Þróun varnarmála miðju þriggja leikmanna í 4-3-3 (4-2-3-1) og Zonal Defending í miðjunni. Grundvallarreglur um að verja eru einnig þjálfaðir í þessari framsæknu hreyfingu ...

04-12-2011 Skoðað: 40862 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

3-4-3 Formation

Í þessum myndskeiðum dicussum við kostir og gallar 3-4-3 kerfisins bæði í árásar- og varnarstigi. Víðtæk viðurkenning sem mjög árásargjarn og þrýstingsbundin kerfi ...

29-10-2011 Skoðað: 22528 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

Verja Breiður Svæði 4-3-3 (4-2-3-1)

Þróa skilning á hvernig á að verja breiður svæði í 4-3-3 myndun. Leiksvið í tiltekinni 4-3-3 myndun fyrir leikmenn til að skilja hlutverk sitt og ábyrgð.

27-09-2011 Skoðað: 35995 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

5-3-2 Formation

Námskeið í greiningu á 5-3-2 myndunarkerfi leiksins og jákvæð og neikvæð myndun þessarar myndunar. Skarpskyggni, stuðningur, breidd, hreyfanleiki, framför / sköpun í tengslum við árásarstigið. ...

21-09-2011 Skoðað: 10776 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

Framvirkir Keyrir og Seam Area (4-3-3)

Þróa aðalárásir með þremur frammistöðum (einkum í 4-3-3 kerfi). Þjálfa ókeypis hreyfingar leikmanna til þess að disorganize varnar einingar og skapa pláss til að komast inn. ...

10-07-2011 Skoðað: 29329 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

Coach Midfield Defending Shape (4-3-3 + Ot ...

Verja uppbyggingu og skipulag á miðjunni. Þróa góða varnarmót í miðjunni. Þróun hæfileika til að koma í veg fyrir að komast í gegnum. ...

04-07-2011 Skoðað: 28993 4-3-3 (Standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Lestu meira

Verja að framan (4-3-3)

Verja framan í 4-3-3 æfingu. Að ýta á hlutverk og aðgerðir leikmanna sem taka þátt í að halda fótbolta til baka eins fljótt og auðið er og / eða neyða villur frá ...

01-06-2011 Skoðað: 35901 4-3-3 (Standard) RayPower - avatar Ray Power

Lestu meira

4-2-3-1

Námskeið í greiningu á 4-2-3-1 myndunarbúnaðarkerfinu og jákvæð og neikvæð myndun þessarar myndunar. Skilningur á meginreglunum á bak við kerfið og upplýsingar um hvernig það ...

06-12-2010 Skoðað: 45475 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

4-3-3 Myndun (2 Holding Mids)

Í þessum myndum er fjallað um kosti og galla 4-3-3 kerfisins bæði í árásar- og varnarstigi. Víðtæk viðurkenning sem mjög árásargjarn og þrýstingsbundin kerfi ...

10-10-2008 Skoðað: 27035 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira

4-5-1 Formation

Námskeið í greiningu á 4-5-1 myndunarkerfi leiksins og jákvæð og neikvæð myndun þessarar myndunar.

23-09-2008 Skoðað: 7747 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lestu meira