Soccer æfinga & Fótboltaþjálfun

Organization

Skýringarmynd 1. Uppsetningarsamsetning

Setja-Up

• Settu upp smáhliða vellinum eins og sýnt er á myndinni. Þú getur notað sama svæði fyrir alla hluti. Þetta gerir þér kleift að stunda áfangastaðinn auðveldara.
• Stærð svæðisins fer eftir aldri / númerum sem taka þátt. Til að tryggja framhjá velgengni skaltu gera svæðið aðeins á stærri hliðinni. Til að skora, gera það minna.

Leiðbeiningar

• Hluti 1 er upphitun virkni. Hafa púls hækkun og dynamic teygir. Tæknilega er það byggð á ferðum og móttökutækni leikmanna. Það er hlutfall 1 bolta við 3 leikmenn. Vinna er ótímabært. Þjálfa leikmenn til að: Fara á fætur með réttri þyngd og hraða. Fáðu á bakfótur með líkamanum opið. Bæta við 1-2s, 3rd maður í gangi, dummies o.fl. Ljúka með "1 mínútu 1 snerta" með boltahlutfalli 1: 6.
• Hluti 2 af fundinum bætir andstöðu, en það er of mikið í hag liðsins sem reynir að halda í höndum. Á myndinni sést 8v4. 4 varnarmennirnir breytast allan tímann. Gefðu leikmönnum nokkrar mínútur til að laga sig að því að hafa andstöðu, og þá styrkja verkið í upphituninni. Geta átta haldið boltanum í SIX passar? Þetta, í leikstöðu á hæsta stigi, mun hjálpa þér að stjórna fótboltaleik.
• Hluti 3 af fundinum hefur jafnan fjölda og er stefnumótandi, þ.e. leikmenn hafa nú markmiðssvæði til að skora inn. Það er svæði í báðum enda á vellinum, svipað og að reyna eða snerta svæði. Þeir hafa nú tvær mismunandi aðferðir við að skora: Haltu eignum fyrir 6 framhjá þegar þú getur ekki farið framhjá. Áhættuþáttur með því að spila framhjá í stigatöfluna til að skora mark "(leikmenn verða að hlaupa inn í þetta svæði, frekar en að ná bara kyrrstöðu markmanni.
• Hluti 4 fundarins virðist nú koma með alla þjálfunarmöguleika síðustu klukkustundar í leikatengdum aðstæðum.

Skora

• Liðið er með flest mörk eftir ákveðinn tíma er aðlaðandi lið.