Plyometric æfingar
Æfingar sem eru hannaðar til að þróa sprengihraða og hröðun. Dæmigerðar athafnir fela í sér stökk og hopp hvaða kraft er beitt á meðan sérstakur vöðvahópur lengist.
Virkjun
Virkjun / batahringrás
Recovery Circuit sem hægt er að nota sem hluta af endurnýjunarlotu. Aðgerðir sem stuðla að lífeðlisfræðilegri lækningu og draga úr eymslum. ...
01-05-2018 hits: 69328 Virkjunaræfingar 
Darren Pitfield
Passing og Movement mynstur
Kraftmikil framhjáæfing með sjón og meðvitund og skönnun innbyggð. ...
27-04-2018 hits: 76037 Brottför og hreyfing SSG Darren Pitfield
Dynamísk upphitun 2.0
Fjölþætt upphitun sem sameinar kraftmikla teygju, proprioception og einvígisæfingar. ...
26-04-2018 hits: 62784 Upphitunaræfingar Darren Pitfield
Virkjun (lítill)
Upphitunar- og virkjunaræfing með grunnbúnaði til að æfa sig eða fyrir leikinn. Fyrst og fremst undirbúningur líkamans fyrir æfingar.
18-04-2018 hits: 38430 Virkjunaræfingar Darren Pitfield
SAQ Crossover námskeið
SAQ fótboltaæfing sem þróar lipurð í fótbolta. Þróaðu viðbragðstíma, mótorhæfileika til jafnvægis, samhæfingar, forritaðrar lipurðar og handahófs lipurs. ...
11-04-2018 hits: 61401 Fimleikaæfingar Darren Pitfield