400+ fótboltaæfingar með þjálfunarstigum og skref-fyrir-skref leiðbeiningar til að skipuleggja fótbolta strax fyrir hvaða fótboltaþjálfara sem er. Framhjáæfingar, Dribblingsæfingar, Skotæfingar osfrv fyrir U10-U18 og fullorðinsstig. Allar fótboltaæfingar eru hannaðar af UEFA og USSF Pro þjálfurum sem starfa í atvinnuknattspyrnu í ýmsum félögum á Englandi og Spáni. Tæknileg og taktísk fótboltaæfingar fyrir stöðuga þróun leikmanna.

Fótboltaæfingar

Fótboltaæfingar

Þessi vefsíða inniheldur margar knattspyrnuæfingar fyrir þjálfun í fótbolta. Þessar lotur og kunnáttuaðferðir eru hannaðar til að bæta og þróa hæfileika einstaklinga og liða (taktísk). Við trúum á fjölbreyttar lotur, heldur stöðugt leikmönnunum til umhugsunar og á tánum.  Dæmi um knattspyrnuæfingar. Þjálfunarefni ættu almennt ekki að endast lengur en í tvö skipti. Tímabundið tímabil ætti að vera innifalið í þjálfunaráætlunum sem byggjast á tímabilinu til að setja sér markmið og hægt að ná markmiðum í heildarþróun liðanna. Fótboltaþjálfun er bæði list og vísindi. Við trúum því að hafa góðan heildarskilning á þjálfunarkenningu, leikmannastjórnun og heilbrigt og fjölbreytt úrval þjálfunaræfinga og æfinga.

Framhjá knattspyrnuæfingum

Passaræfingar og æfingar fyrir leikmenn nútímans. Eignar knattspyrna hefur verið ráðandi undanfarin ár og hæfileikinn til að fara nákvæmlega og í langan tíma er afgerandi.

Klára knattspyrnuæfingar

Lokaæfingar eru hannaðar til að bæta tökur fyrir framan markið. Blanda af kyrrstöðuæfingum og hringrásum með litlum hliðarleikjum.

Stjórna og taka á móti knattspyrnuæfingum

Snerting og stjórnun er nauðsynleg í nútímaleiknum. Með minna rými og tíma þurfa leikmenn að stjórna í þröngum rýmum.

Fara yfir fótboltaæfingar

Farið frá víðum svæðum og kantleikur til að þjálfa lið og leikmenn um hvernig á að nota breidd vallarins.

Að verja knattspyrnuæfingar

Nútíma vörn krefst aga og móta með svæðisvörnum sem byggja á framúrskarandi 1vs1 varnarleikni.

Yfirskrift knattspyrnuæfinga

Bæði í varnar- og sóknarfasa stefnir er mikilvæg færni fyrir alla knattspyrnumenn á háu stigi.

Driplandi fótboltaæfingar

Í þriðju sóknarmönnunum er miðjumönnum gert að dripla og hlaupa á varnarmenn. Þessar lotur og æfingar hvetja til þessa.

Feint og hreyfir fótboltaæfingar

1vs1 færni og feint hreyfingar eru mikilvægar fyrir framherja og skapandi miðvallarleik.

Markvarsla fótboltaæfingar

Markþjálfunaræfingar og færniæfingar sem þróa markvörslu.

Upphitun fótbolta

Andlegur og líkamlegur undirbúningur fyrir leiki og æfingar er mikilvægur til að forðast meiðsli og auka frammistöðu.

Knattspyrnusálfræði

Að skilja þætti hugar bæði leikmannsins og liðsins er mikilvægur þáttur í nútíma knattspyrnuþjálfun.

Knattspyrnusamsetningar og kerfi

Ítarleg greining og kennsla á nútíma knattspyrnusamsetningum og kerfum (4-4-2, 4-2-3-1, 4-3-3, 4-5-1, 3-5-2, osfrv.)

Knattspyrnuslys

Meiðsli og greining meiðsla er ekki mikilvægt til að skapa öruggt umhverfi fyrir leikmenn bæði á æfingum og leikjum.

Knattspyrnuárásir á virkar æfingar

Í litlum hópum einbeittu sér að sérstökum sóknarþjálfunaræfingum til að þjálfa færni ákveðinna staða.

Knattspyrna sem verja hagnýtar æfingar

Eins og að ofan, en með áherslu á að verja þjálfunaræfingar fyrir ákveðnar stöður.

Fótboltaárásarstig leikja

Á 3/4 völlum þjálfa lið um hvernig eigi að nýta sóknarvalkosti.

Fótbolta verja stig leikja

Á 3/4 völlum þjálfa lið um hvernig á að verja í hópum og í ýmsum myndum.

Fótboltaárásir á smáhliða leiki

Í litlum liðum þjálfa og þróa sóknarþemu og færni í skertu svigrúmi.

Knattspyrna sem verja smáhliða leiki

Á 3/4 völlum þjálfa lið um hvernig eigi að nýta sóknarvalkosti.

Knattspyrnusett (aukaspyrnur, horn)

Set Pieces eru 40% markmiða á fagstigi. Ítarleg leikrit og aðferðir.

11vs11 Æfingaæfingar

 Á vettvangsþjálfun með knattspyrnu með 11vs11 á fullri stærð.