Leit - Merki
Leit - Innihald
Knattspyrnubúnaður
Leit - Merki
Leit - Innihald
Skrá inn
Nýskráning


Verslaðu Puma.com

Upphitun fyrir leik

Upphitunaræfingar og æfingar notaðar fyrir leik sem fjalla um þrjá meginþætti sem þarf að snerta til að ná hámarks lífeðlisfræðilegum viðbúnaði; Hringrás - Að ná upp efnaskiptahraða, stoðkerfi - Teygja, samhæfing - Tæknilegur sérstakur líkamsþjálfun. Til að fara yfir fleiri æfingar vísast til Fótboltaæfingar.

Undirflokkar

Upphitunaræfingar

Upphitunaræfingar eru regimentaðri aðferðir til að leyfa leikmönnum að hita upp. Þetta er hægt að framkvæma með eða án fótbolta. Meirihluti liðanna framkvæmir upphitunaræfingar fyrir alla fótboltaleiki sem hluta af fullri upphitunarreglu liðanna.

Upphitunarleikir

Upphitunarleikir eru auðveld leið til að leyfa leikmönnum að hita upp á kraftmikinn og sérstakan hátt. Þetta er hægt að fella í venjur fyrir leik til að leyfa leikmönnum að framkvæma þær sérstöku athafnir sem þeir myndu gera í fótboltaleik.  

Upphitun fyrir leik

Dynamic Soccer Upphitun

Upphitun með kraftmiklum æfingum sem nota á fyrir æfingar eða leiki. Auka innri líkamshita og minnka líkur á meiðslum. Einnig notað til andlegs undirbúnings og fókus áður ...

29-12-2015 hits: 53245 Upphitunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Upphitun Bayern München

Eignarupphitun á kringlustarfsemi þar sem 11 leikmenn taka þátt. Dynamic stöðu sérstakur tæknilegur upphitun til að auka hjartsláttartíðni og undirbúa sig fyrir leik. Ætti að framkvæma eftir venjulegan virkan upphitun ...

21-11-2014 hits: 51452 Upphitunarleikir Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Upphringingarhringrás upphitunar

Upphitunar- eða endurnýjunartímabil með kraftmiklum aðgerðum sem eru innbyggðar með mismunandi styrkleika. Fimleiki og kraftmikil teygja sem taka þátt í þessari starfsemi til að byggja upp líkamlegan og andlegan undirbúning. ...

27-01-2010 hits: 52322 Upphitunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Upphitun gangandi fótbolta

Upphitunarregla sem er grunn fyrir annaðhvort fyrir leik eða æfingar og inniheldur einnig stefnu og flugtækni. Dynamic æfingar eru innbyggðar. Þessari venja ætti að fylgja eftir með ...

27-01-2010 hits: 44733 Upphitunarleikir Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Fyrirsögn Liverpool / Upphitun volley

Upphitunarstarfsemi í litlum hliða leik sem samþættir stefnutækni og samvinnu.

26-01-2010 hits: 39534 Upphitunarleikir Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Boltastel

Upphitun með samkeppni fyrir yngri leikmenn sérstaklega. Fimleiki og SAQ tækni sem taka þátt í þessari samkeppnishæfu upphitunarstarfsemi til að byggja upp líkamlegan og andlegan undirbúning og þróa teymisvinnu.

26-01-2010 hits: 38235 Upphitunarleikir Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Progressive Chase (lipurð og fljótleiki ...

Upphitun smáhliða leikur (Engir fótboltar). Samkeppnisstarfsemi sem felur í sér SAQ og stefnubreytingar. ...

26-01-2010 hits: 33833 Upphitunarleikir Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Pinnie Chase lipurð

Upphitunarstarfsemi með eltingu og snerpu og innbyggðum SAQ hreyfingum. Leikmenn keppa í mikilli lotu í stuttan tíma. ...

26-01-2010 hits: 27779 Upphitunarleikir Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Drekafimleiki

Að verja forgangsröðun á og við 18yrd svæðið. Einbeittu sér að því að koma í veg fyrir marktækifæri og varnartækni í litlum hópi.

26-01-2010 hits: 36805 Upphitunarleikir Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Agility Chase

Upphitunarstarfsemi í hópum með áherslu á SAQ færni og samskipti og samkeppni. Getur blandað saman við kraftmikla teygju líka. Stungið upp sem æfing upphitun eingöngu. ...

09-01-2010 hits: 31299 Upphitunarleikir Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

7vs7 Eignarhald hjá GK-ingum

Upptaksbyggð upphitunarstarfsemi sem felur í sér GK-ið. 1/2 vettvangsráðstefna sem hægt er að framkvæma annað hvort fyrir æfingu eða leik. ...

09-01-2010 hits: 38043 Upphitunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Loftborunaræfing (hestaskór)

Tæknileg upphitun sem felur í sér loftaða leið til maka og þróar fyrstu snertingu og loftstýringu. Háþróuð tæknileg virkni fyrir knattspyrnumenn á hærra stigi með getu til að klippa fótbolta ...

08-01-2010 hits: 31650 Upphitunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Hraðaklukka (dribling / stjórn)

Upphitunarstarfsemi með því að nota dribbling sem lykilgrundvöll. Hægt að flétta saman kraftmiklum teygjustarfsemi eins og óskað er. Undirbúðu leikmenn fyrir leik með því að auka kjarna líkamshita. Hitaðu virkan ...

08-01-2010 hits: 37687 Upphitunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Upphitun upphitunar (Inniheldur GK)

Upphitun þar með talin GK-ingar og útileikmenn. Kraftmikil upphitun sem hægt er að flétta saman við kraftmikla teygju á milli lotu eignarleiks. Venjulega notað sem upphitun þjálfunar og ekki ...

08-01-2010 hits: 33237 Upphitunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Liverpool kasta / grípa upphitun

Upphitun lítill hliða leikur notaður í Liverpool sem felur í sér kasta og grípa færni.

08-01-2010 hits: 37795 Upphitunarleikir Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Fótboltatennis SAQ æfingar

Fótboltatennis með SAQ (Speed, Agility & Quickness) hagnýtar æfingar innbyggðar í leikinn. Samræmingarþjálfun með hæfniæfingu á háu stigi sem einnig er hægt að gera samkeppnishæf eftir þörfum ...

08-01-2010 hits: 28182 Upphitunarleikir Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Soccer Tennis

Upphitunaræfingaleikur sem er grunnur fyrir annaðhvort leik eða æfingar. Innbyggðar eru kraftmiklar æfingar. Þessari venja ætti að fylgja eftir með fótboltatengdri starfsemi. Öflug teygjustarfsemi ...

29-12-2009 hits: 28477 Upphitunarleikir Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Upphitunaræfing Arsenal

Upphitunarvenja sem er grunn fyrir annað hvort leik eða æfingar. Innbyggðar eru kraftmiklar æfingar. Þessari venja ætti að fylgja eftir með fótboltatengdri starfsemi. Öflug teygjustarfsemi ...

29-12-2009 hits: 74096 Upphitunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Upphitunarregla 4

Upphitunarvenja sem er grunn fyrir annað hvort leik eða æfingar. Innbyggðar eru kraftmiklar æfingar. Þessari venja ætti að fylgja eftir með fótboltatengdri starfsemi. Öflug teygjustarfsemi ...

29-12-2009 hits: 51824 Upphitunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Upphitunarregla 3

Upphitunarvenja sem er grunn fyrir annað hvort leik eða æfingar. Innbyggðar eru kraftmiklar æfingar. Þessari venja ætti að fylgja eftir með fótboltatengdri starfsemi. Öflug teygjustarfsemi ...

29-12-2009 hits: 41384 Upphitunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Upphitunarregla 2

Upphitunarhringrás sem hægt er að nota fyrir leik eða æfingu til að byggja upp kjarnahita og einnig teygja kraftmikið til að undirbúa sig fyrir líkamsrækt. Ætti ...

29-12-2009 hits: 45796 Upphitunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Upphitunarregla 1

Kraftmikil upphitunarstarfsemi þar á meðal nokkrar æfingar á meiðslum og líkamsrækt sem hægt er að framkvæma fyrir leik eða æfingu. Listi yfir allar kraftmiklar teygjur eru ...

29-12-2009 hits: 72188 Upphitunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira