Leit - Merki
Leit - Innihald

Knattspyrnuæfingar og fótboltaþjálfun

500+ knattspyrnuæfingar og lotur.    Skoða knattspyrnuæfingar


Knattspyrnuæfingar og fótboltaþjálfun


500+ þjálfunartímar í fótbolta og myndbönd.
Sameina vísindi og fótbolta.

Skoða knattspyrnuæfingar
Knattspyrnubúnaður
Leit - Merki
Leit - Innihald
Skrá inn
Nýskráning


Verslaðu Puma.com


Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.

PSC verkefnið miðar að því að efla þróun njósnafótboltaþjálfunar og blanda tauga- og íþróttafræði saman við fótboltaþjálfun. Að veita ramma um skilvirkar og árangursríkar æfingar til framfara námsumhverfis í fótbolta.

Meira um okkur

Verkefni okkar er að búa til framsæknar og samtímakennslu í fótbolta í samræmi við nútíma aðferðarfræði þjálfara og taugafræði. Við ávísum engum aðferðum eða stjórnunaraðilum.


Þjálfunarlíkan

Æfingalíkanið samanstendur af æfingum sem flokkaðar eru eftir „stigum leiksins“ og afmarkaðar frekar af líkamlegri staðsetningu á fótboltavellinum (þ.e. þriðjungar). Session og þjálfun (sem mynda þjálfunarlíkanið) eru hönnuð í samræmi við meginreglur og rannsóknir sem veittar eru af tauga- og lífeðlisfræðilegum íþróttafræðum. Leikjamódelið miðar að því að þróa leikmenn til að spila nútíma úrvals- og atvinnumannabolta. Veita útsetningu fyrir krefjandi hugrænu umhverfi ásamt tækniþróun.

Grunnur rammans er „taktísk tímabilun“. Aðferðafræði þjálfunar sem telur að ekki eigi að þjálfa neinn þátt í leiknum í einangrun og ætti að fella aðferðir og mynstur leikkerfisins (þ.e. leikjamódel). Samtök við 4 leikstigana í leik (árásarstofnun, varnarstofnun, árásarumskipti, vörn umbreytinga) eru felld inn í þjálfunaráætlunina. Með þjálfunaræfingum og æfingum í sambandi við tæknilega, taktíska, lífeðlisfræðilega og sálfræðilega þætti leiksins. Æfingaumhverfi ætti að endurspegla kröfur mótsins og taka tillit til nauðsynjar meginreglna um ofhleðslu þar sem þess er þörf fyrir tiltekin þjálfunaráhrif.

Frekari upplýsingar Skoðaðu Soccer Drills


leiðarljósi

Þjálfunarbókasafnið er safn grunnæfinga sem fjalla um þróun bæði háðra lífeðlisfræðilegra og sálfræðilegra kerfa samhliða. Því miður hafa hefðbundnar aðferðir við þjálfun einkum snúist um einangraða tækniþróun.

Frekari upplýsingar



PSC samfélagið