Fundur: AO.116 
 Aldur: 12-Adlt |
 Styrkleiki: Miðlungs |
 Tími: 20 mín |
 Stöður: Allar |
 Spilarar: 15 |
 Svæði: 40x35 yrds |
Hreyfingarmarkmið
- Þjálfarameðferð sérstaklega í 4-3-3.
- Skiptir um þjálfara.
- Þjálfaraleikur í þröngum rýmum.
Organization
Skýringarmynd 1. Uppsetning fyrirkomulag
Uppsetning
- Merktu 40x35yrd rist, helst á bilinu milli hálfleiðarinnar og 18yrd kassans. (20 mín.) 15 leikmenn (Skipta má leikmönnum eftir einingum í liðinu, þ.e. varnarmönnum, miðjumanni hópað saman).
- Notaðu leikmenn í viðeigandi stöðum til að undirbúa þá fyrir fótboltaleik. þ.e. hafa CF, CM og CB niður hrygg æfingarinnar (í gulu fyrir neðan)
- Þjálfari fylgist með leiknum frá hliðarlínunni eða á vellinum og leggur til bolta (ef þörf krefur).
- 5 blús hefjast á miðsvæðinu. 4 rauðir á jaðri leiksvæðisins og einn sem táknar miðherja sóknarmiðju inni á vellinum.
- Hægt er að setja upp lið í mismunandi myndum ef þörf er á til að æfa sig gegn ákveðnum andstæðingi.
Hlutverk / stöður
- Hægt er að flokka bak 4 saman með einum leikmanni í viðbót (þ.e. sem annað hvort bláa eða rauða liðið til að byggja upp teymisvinnu og skilning). Miðjan 4 og eitt annað leikrit gæti líka verið flokkað í einn af þessum litum.
- 5 gulu hlutlausu spilararnir ættu almennt að vera tveir geisladiskar, tveir halda CM og einn CF til að endurspegla raunverulega stöðu þeirra.
- Reyndu að staðsetja leikmenn út frá leikstöðu þeirra. Sjá mynd 2 til að sjá hvernig þessi æfing gerir liði kleift að halda boltanum í raunverulegu 4-3-3 formi
Upphafsstaða
- 2 lið keppast um að halda boltanum með því að nota hlutlausa (gulu) til að sameina við þegar þau eru með boltann. Nóg af fótboltum ætti að vera til staðar sem þjálfari getur sent inn til að gera leikinn stöðugan. Ef varnarliðið (blátt) vinnur/hlífir fótboltanum frá utanaðkomandi leikmönnum, verða þeir að skipta um stöðu (skipti) fara úr þéttu varnarformi sínu yfir í víðáttumikið sóknarform.
Stigagjöf / reglur
- Hægt er að setja framhjámarkmið (þ.e. 8 sendingar í röð). Eða teldu hversu oft boltinn er sendur frá CB í gegnum til CF án þess að varnarliðið stöðvi fótboltann.
- Utan sóknarleikmenn geta ekki farið framhjá hvor öðrum á sömu hlið.
- 2 snerta sóknarleikina (utanaðkomandi stöður).
- 1 snerta sóknarleikina (utanaðkomandi stöður).
- Breyttu til að hafa 2 sóknarleikmenn.
Þjálfarastig
- Fljótar umskipti. Að ráðast á umskipti og verja umskipti.
- Hreyfing til að skapa stuðningshorn.
- Þrýstingur (Skurður af akreinum sem fara framhjá, strax þrýstingur á kúlubera).
- Gerðu leikinn fyrirsjáanlegan (sýnir innan / utan).
- Hraði hugsunar (hugsa framhjá)
- Skannar spilun til að sjá valkosti.
- Takmörkuð snerting og fljótur boltasnúningur.
Skýringarmynd 2. Uppsetning fyrirkomulag
- Sóknarlið (rautt) staðsetur 2 leikmenn á hvorri hliðarlínu sem starfa sem ytri bakverðir og vængir í 4-3-3. Blár (varnarlið á miðsvæðinu). 5 hlutlausir leikmenn (gulir) sem sameinast í upphafi með rauðum á hliðum leiksvæðisins.
- Þessi skýringarmynd er til að sýna hvernig liðið í vörslu líkist 4-3-3 leikkerfi þegar það er sameinað fimm hlutlausu leikmönnunum.
Skýringarmynd 3. Viðhalda eignarhaldi
- Rauða liðið sameinast gula liðinu til að halda boltanum. Á meðan bláa liðið ver og reynir að pressa (mótpressa) og grípa til boltans.
Skýringarmynd 4. Umskipti
- Þegar bláa liðið stöðvaði boltann sameinast þeir gulu og færist út á leiksvæðið (stækkar). Einn blár leikmaður dvelur á miðsvæðinu til að starfa sem sóknarmiðjumaður. Liðið sem missir boltann (rautt) fer nú inn á miðsvæðið og reynir að vinna boltann til baka.
