Fundur: AO.116
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Hreyfingarmarkmið
- Þjálfarameðferð sérstaklega í 4-3-3.
- Skiptir um þjálfara.
- Þjálfaraleikur í þröngum rýmum.
Organization
Skýringarmynd 1. Uppsetning fyrirkomulag
Uppsetning
- Merktu 40x35yrd rist, helst á bilinu milli hálfleiðarinnar og 18yrd kassans. (20 mín.) 15 leikmenn (Skipta má leikmönnum eftir einingum í liðinu, þ.e. varnarmönnum, miðjumanni hópað saman).
- Notaðu leikmenn á viðeigandi stöðum til að undirbúa þá fyrir fótboltaleik. þ.e. hafa CF, CM og CB niður hrygg æfingarinnar (í gulu að neðan)
- Þjálfari fylgist með leiknum frá hliðarlínunni eða á vellinum og leggur til bolta (ef þörf krefur).
- 5 blús byrjar á miðsvæðinu. 4 rauðir á jaðri leiksvæðisins og einn sem táknar miðverði miðjumannsins innan teigs.
- Hægt er að setja upp lið í mismunandi myndum ef þörf er á til að æfa sig gegn ákveðnum andstæðingi.
Hlutverk / stöður
- Aftur 4 er hægt að flokka saman með einum leikmanni í viðbót (þ.e. annað hvort sem bláa eða rauða liðið til að byggja upp teymisvinnu og skilning). Miðjan 4 og eitt annað leikrit gæti einnig verið flokkað í einn af þessum litum.
- 5 gulu hlutlausu spilararnir ættu almennt að vera tveir geisladiskar, tveir halda CM og einn CF til að endurspegla raunverulega stöðu þeirra.
- Reyndu að staðsetja leikmenn út frá staðsetningu þeirra á leik. Vísaðu til skýringarmyndar 2 til að sjá hvernig þessi æfing gerir liði kleift að halda vörslu í raunverulegu 4-3-3 formi
Upphafsstaða
- 2 lið keppast um að viðhalda eignarhlutum með því að nota hlutleysin (gulu) til að sameina þegar þau eru í vörslu. Nóg af fótboltum ætti að vera til taks sem þjálfari sendi til að gera leikinn stöðugan. Ef varnarliðið (blátt) vinnur / hlerar knattspyrnuna frá utanaðkomandi leikmönnum, verða þeir að skipta um stöðu (umskipti) fara úr þéttu varnarformi sínu í víðfeðmt sóknarform.
Stigagjöf / reglur
- Hægt er að setja markmið sem fara framhjá (þ.e. 8 sendingar í röð). Eða teljið fjölda skipta sem boltinn er sendur frá CB í gegnum CF án þess að varnarliðið hafi stöðvað fótboltann.
- Utan sóknarleikmenn geta ekki farið framhjá hvor öðrum á sömu hlið.
- 2 snerta sóknarleikina (utanaðkomandi stöður).
- 1 snerta sóknarleikina (utanaðkomandi stöður).
- Breyttu til að hafa 2 sóknarleikmenn.
Þjálfarastig
- Fljótleg umskipti. Að ráðast á umskipti og verja umskipti.
- Hreyfing til að skapa stuðningshorn.
- Þrýstingur (Skurður af akreinum sem fara framhjá, strax þrýstingur á kúlubera).
- Gerðu leikinn fyrirsjáanlegan (sýnir innan / utan).
- Hraði hugsunar (hugsa framhjá)
- Skannar spilun til að sjá valkosti.
- Takmörkuð snerting og fljótur boltasnúningur.
Skýringarmynd 2. Uppsetning fyrirkomulag
- Sóknarliðið (rautt) staðsetur 2 leikmenn á hverri hliðarlínu sem virka sem ytri bakverðir og vængframarar 4-3-3. Blátt (varnarlið á miðsvæðinu). 5 Hlutlausir leikmenn (gulir) sem í upphafi sameina rauða á hliðum leiksvæðisins.
- Þessi skýringarmynd er til að sýna hvernig liðið í vörslu líkist 4-3-3 leikkerfi þegar það er sameinað fimm hlutlausu leikmönnunum.
Skýringarmynd 3. Viðhalda eignarhaldi
- Rauða liðið sameinast gula liðinu til að viðhalda boltanum. Á meðan bláa liðið ver og reynir að pressa (gagnpressa) og stöðva boltann.
Skýringarmynd 4. Umskipti
- Þegar hann hafði hlerað boltann sameinast bláa liðið nú við gulu og fara yfir á leiksvæðið (stækkar). Einn leikmaður Bláa heldur sig á miðsvæðinu til að starfa sem sóknarmiðjumaður. Liðið sem er að missa eignina (rautt) fer nú inn á miðsvæðið og reynir að vinna boltann aftur.