Search - tags
Leit - Efni
Search - tags
Leit - Efni
Soccer Equipment
Versla Puma.com

Líkamleg Þróun Girls vs stráka

Mikilvægt er að skilja fyrir þroska og kynþroska lífeðlisfræðilegrar þróunar stúlkna og stráka til að meta væntingar og skipuleggja viðeigandi þjálfunaráætlun fyrir þá. Báðir kynin hafa vöxt (um það bil 4-8cm á ári) á undanförnum árum (6-12 ára gamall). Á kynþroskaþáttum er aukin vöxtur vopna, fótleggja og heildar líkams lengd. Almennt gerist þetta um aldur 11yrs fyrir stelpur og 12-13 ára fyrir stráka. Stúlkur upplifa þetta hraða vöxtartíma fyrir stráka en í minna mæli almennt. Á þessu tímabili er vaxtarhraði um það bil 8-15cm / ár. Í flestum tilfellum varir þessi vexti 1-2 yrs. Milli aldurs 16-18yrs byrjar vöxturinn að stöðva.

Skilningur á algengum einkennum sem leikmenn fara í gegnum kynþroska er þörf fyrir þjálfunarmenn í æskulýðsmálum. Þessi einkenni eru tiltölulega alvarleg í kringum 1 / 3 leikmanna sem fara í gegnum þetta tímabil. Báðir kynin geta upplifað erfiðleika í samhæfingu við hraðri aukningu á líkamshlutfalli. Verkefni og hreyfingar sem leikmaðurinn var áður fær um að framkvæma þarf að endurreisa. Stelpur þróa einnig meira fitu (fituvef) á þessu tímabili, á móti strákum. Breytingar á útliti (beinþroska í andliti) geta einnig verið sýnilegar. Leikmenn geta fundið meiri þreytu þar sem líkaminn bregst við skorti á mat í viðbragð sem veldur líkamsvöxt. Leikmenn geta upplifað vaxandi sársauka, einkum í lok beinanna (mjaðmir liðir, hné liðum osfrv).


Niðurstaðan og tilmæli
Skilningur á algengum einkennum sem leikmenn fara í gegnum kynþroska er þörf fyrir þjálfunarmenn í æskulýðsmálum. Þessi einkenni eru tiltölulega alvarleg í kringum 1 / 3 leikmanna sem fara í gegnum þetta tímabil.

  • Báðir kynin geta upplifað erfiðleika í samhæfingu við hraðri aukningu á líkamshlutfalli.
  • Verkefni og hreyfingar sem leikmaðurinn áður var fær um að framkvæma þarf að endurreisa.
  • Stelpur þróa einnig meira fitu (fituvef) á þessu tímabili, á móti strákum. Breytingar á útliti (beinþroska í andliti) geta einnig verið sýnilegar.
  • Leikmenn geta fundið meiri þreytu þar sem líkaminn bregst við skorti á mat í viðbragð sem veldur líkamsvöxt.
  • Leikmenn geta upplifað vaxandi sársauka, einkum í lok beinanna (mjaðmir liðir, hné liðum osfrv.).