Fundur: AO.117
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Hreyfingarmarkmið
- Þjálfarinn leikur úr bakinu.
- Þjálfarinn að fara inn á miðjuna.
- Knattspyrna í stíl þjálfara.
Organization
Skýringarmynd 1. Uppsetning fyrirkomulag
- 2 seðlabankar eru staðsettir í hvorum enda leiksvæðisins. 5vs5 í miðlægu spilakerfinu (sem hægt er að raða fyrir ákveðnar myndanir ef þess er þörf). Hægt er að spila fótbolta frá þjálfaranum í annað hvort hóp CB til að hefja leik. Leika CB í sóknarliðinu (Rauða liðið á skýringarmyndinni) og reyna að spila fótboltann í gegnum andstæðan hóp CB.
- Fótbolti smáhliða leikur til að leika sér að aftan.
Uppsetning
- Merktu við 40x44 ára rist, helst á bilinu milli hálfleiðarinnar og 18 ára reitsins. (20 mín)
- 16 leikmenn (5vs5 á miðsvæðinu, 2 CB í hvorum enda, 2 utanaðkomandi bakverðir.
Upphafsstaða
- Leikmenn ættu að vera settir í dæmigerðar stöður. Augljóslega, 2 CB, osfrv.
- Einnig er hægt að raða miðjunni þannig að hún passi við þá sérstöku myndun sem spiluð er.
- Þegar bætt var við utanverðum bakverðum væru þeir utan við bakverði eða vængmenn.
- Ristmál eru um það bil 44 ára (breidd 18 ára reitsins) x 40 ára.
- Þjálfari fylgist með leiknum frá hliðarlínunni eða á vellinum og útvegar fótbolta (ef þörf krefur).
- 5 vs 5 miðjumenn á miðsvæðinu.
- Hægt er að setja upp lið í mismunandi myndum ef þörf er á til að æfa sig gegn ákveðnum andstæðingi.
Leiðbeiningar / reglur
- 2 lið keppast um að halda eignarhaldi með því að nota hlutlausu CB (gulu) til að sameina þegar þeir eru í vörslu. Nóg af fótboltum ætti að vera til taks sem þjálfari sendi til að gera leikinn stöðugan. Bæði lið reyna að spila aftarlega og inn á miðjuna og síðan í langt CB.
- Leikmenn geta ekki ýtt á CB (fyrr en seinna).
- Þegar sending er gerð í CB verður boltinn að fara til félaga CB (þ.e. RCB til LCB) að minnsta kosti einu sinni áður en hægt er að spila hann á miðjuna.
- Spila í 10 mínútur og brjóta síðan í 1 mínútu hvíld á milli leikja.
Skora
- Að senda boltann alla leið í gegn frá CB til gagnstæðra CB og til baka = 1 stig. Fótboltinn verður að fara í gegnum miðjumennina.
Þjálfarastig
- Fljótleg umskipti. Að ráðast á umskipti og verja umskipti.
- Hreyfing til að skapa stuðningshorn.
- Þrýstingur (Skurður af akreinum sem fara framhjá, strax þrýstingur á kúlubera).
- Þolinmæði.
- Gott form (bogið) á milli baks.
- Skannar spilun til að sjá valkosti.
- Takmörkuð snerting og fljótur boltasnúningur.
Progressions
- Röð verkefna fyrir þessa æfingu er sýnd hér að neðan:
Mynd 2. Seðlabankar stíga fram (Framfarir 1)
- Framfarir geta verið að láta skref Seðlabankans (drippa) inn á aðalleiksvæðið. Þeir myndu líta eftir því að gera þetta þegar miðjumenn andstæðinganna falla frá.
Mynd 3. Bætt við utanaðkomandi bak (framgangur 2)
- Utanverði bakverði er bætt við sitt hvoru megin við leiksvæðið sem sameinast bæði miðverðir og miðjumenn. Utanverðir bakverðir þegar þeir fá sendingu þurfa að spila aftur til CB eða inn á miðjuna.
Mynd 4. Miðvörður og hliðarmark (framgangur 3)
- Andstæðar endurbætur CB eru nú meðhöndlaðar sem miðvörður. Sóknarliðið lítur út fyrir að spila inn á miðjuna og fá uppsagnir til að skora í hliðarmörkunum.
Mynd 5. Ýttu á miðverði (framvinda 4)
- Miðverðirnir þegar þeir eru í eigu geta nú verið að pressa og takast á við andstæðinga sína.
Tilbrigði
- Spilaðu með hlutlausum miðlægum leikmanni til að gera það auðveldara.
- 2 Touch
- Hlutleysi hefur aðeins 1 snertingu.