Fótboltaæfingar

Knattspyrnumenn þurfa blöndu af loftháðri og loftfirrðri líkamsrækt vegna eðlis leiksins og þeirrar staðreyndar að það er stöðug hreyfing með fullt af stuttum springum af meiri virkni. Sumar stöður krefjast hærra loftfirrðar hæfni en aðrar, aðrar þurfa meira loftháðar fótbolta fitness. Miðjumaður þarf að hylja mikið land meðan á leik stendur og þarf góða loftháðan vél. Knattspyrnusóknarmaður krefst hins vegar stuttra endurtekinna athafna og krefst meiri hraða og loftfælna fótboltahæfni.

Leitaðu að knattspyrnuæfingum