Leit - Merki
Leit - Innihald

Fótboltaæfingar

Knattspyrnubúnaður
Leit - Merki
Leit - Innihald
Skrá inn
Nýskráning


Verslaðu Puma.com

Soccer Fitness Þjálfun

Knattspyrnumenn þurfa blöndu af loftháðri og loftfirrðri líkamsrækt vegna eðlis leiksins og þeirrar staðreyndar að það er stöðug hreyfing með fullt af stuttum springum af meiri virkni. Sumar stöður krefjast hærra loftfirrðar hæfni en aðrar, aðrar þurfa meira loftháðar fótbolta fitness. Miðjumaður þarf að hylja mikið land meðan á leik stendur og þarf góða loftháðan vél. Knattspyrnusóknarmaður krefst hins vegar stuttra endurtekinna athafna og krefst meiri hraða og loftfælna fótboltahæfni.


Leitaðu að knattspyrnuæfingum

Líkamsræktarstundir

Virkjun / batahringrás

Recovery Circuit sem hægt er að nota sem hluta af endurnýjunartíma. Starfsemi sem stuðlar að lífeðlisfræðilegri lækningu og dregur úr eymslum. ...

01-05-2018 hits: 38242 Virkjunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Passing og Movement mynstur

Öflug brottfararæfing með sjón og vitund og skönnun innifalin. ...

27-04-2018 hits: 48525 Brottför og hreyfing SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Dynamísk upphitun 2.0

Margþætt upphitun sem sameinar kraftmikla teygju, forvarnarskynjun og einvígisæfingar. ...

26-04-2018 hits: 37299 Upphitunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Virkjun (lítill)

Upphitunar- og virkjunaræfing með því að nota grunnbúnað til að æfa sig eða fara í leik. Aðallega undirbúningur líkamans fyrir æfingu.

18-04-2018 hits: 22866 Virkjunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

SAQ Crossover námskeið

SAQ fótboltaæfing sem þróar lipurð í fótbolta. Þróaðu viðbragðstíma, mótorhæfileika til jafnvægis, samhæfingar, forritaðrar lipurðar og handahófs lipurðar. ...

11-04-2018 hits: 38973 Fimleikaæfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Aðdráttaráhrif

Inngangur Dæmigert knattspyrnuskeið hefur tímabil mikilla æfinga, leiki, mót og einnig hvíldartíma á hvaða fótboltastigi sem er. Sem þjálfarar ættum við að vera meðvitaðir um áhrif þjálfunar ...

12-02-2015 hits: 22437 Loftháð líkamsræktarvísindi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Að hlaupa með boltann og ástand

Dribbling tækni sem einnig er hægt að nota sem skilyrðingu og líkamsrækt ef þörf krefur. Að hlaupa með boltatækniþjálfun og einnig fótboltasértæka skilyrðingu. Einnig er hægt að nota ...

16-07-2013 hits: 30477 Loftháð æfingar Ray Power - avatar Ray Power

Lesa meira

Ástand Með Dribbling

Driplingsæfing sem felur í sér skilyrðingu í mismiklum mæli eins og óskað er. Bæta færni í dripplingum, beygjum, meðhöndlun bolta með fótboltasértækri skilyrðingu. ...

15-07-2013 hits: 25895 Loftháð æfingar Ray Power - avatar Ray Power

Lesa meira

6 bolta leikur (þolfimi)

Lítill leikur með áherslu á að þróa Aerobic Fitness (High Intensity) og strax umskipti við árás. Frágangur er einnig þjálfaður í háttsettum þar sem varnarliðið er oftar en fjöldi. ...

30-03-2012 hits: 51945 Loftháð SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Líkamsstiga (þolfimi)

Líkamsrækt og skilyrðingarstarfsemi notuð til að þróa þolþol og einnig þröskuldsgetu. Hreyfing samþættir tækniþjálfun á endurteknum stöðvum á meðan þjálfað er loftháð orkukerfi. ...

12-02-2012 hits: 44286 Loftháð æfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Stjórnaeign með markmiðum (Hig ...

Hæfileg æfing með stefnu þar sem leikmenn þurfa að vinna í miklu álagi. Að þróa þolþol í litlum hliða leikjatilvikum. ...

20-11-2011 hits: 47917 Loftháð SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Transition Fitness (hátt loftháð)

Þróaðu hæfileika liða til að vinna á miðlungs til háum styrk í viðvarandi tímabil. Þessi eignaræfing vinnur loftháð og laktatkerfin til að framkalla of mikið af þjálfun sem endurtekst ...

20-11-2011 hits: 42922 Loftháð SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Fjöldi breytinga með skilyrðum ...

Þróaðu eignarhald og búðu til tækifæri til að skora markmið í tölum upp í aðstæðum. Þjálfa einnig hæfileika liða til að vinna á miklum styrk í langvarandi tímabil og auka með tímanum þolþol getu leikmanna.

10-11-2011 hits: 31503 Loftháð SSG TonyDeers - avatar TonyDeers

Lesa meira