Leit - Merki
Leit - Innihald

Fótboltaæfingar

Knattspyrnubúnaður
Leit - Merki
Leit - Innihald
Skrá inn
Nýskráning


Verslaðu Puma.com

Soccer Fitness Þjálfun

Knattspyrnumenn þurfa blöndu af loftháðri og loftfirrðri líkamsrækt vegna eðlis leiksins og þeirrar staðreyndar að það er stöðug hreyfing með fullt af stuttum springum af meiri virkni. Sumar stöður krefjast hærra loftfirrðar hæfni en aðrar, aðrar þurfa meira loftháðar fótbolta fitness. Miðjumaður þarf að hylja mikið land meðan á leik stendur og þarf góða loftháðan vél. Knattspyrnusóknarmaður krefst hins vegar stuttra endurtekinna athafna og krefst meiri hraða og loftfælna fótboltahæfni.


Leitaðu að knattspyrnuæfingum

Líkamsræktarstundir

Virkjun / batahringrás

Recovery Circuit sem hægt er að nota sem hluta af endurnýjunarlotu. Aðgerðir sem stuðla að lífeðlisfræðilegri lækningu og draga úr eymslum. ...

01-05-2018 hits: 69199 Virkjunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Passing og Movement mynstur

Kraftmikil framhjáæfing með sjón og meðvitund og skönnun innbyggð. ...

27-04-2018 hits: 75943 Brottför og hreyfing SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Dynamísk upphitun 2.0

Fjölþætt upphitun sem sameinar kraftmikla teygju, proprioception og einvígisæfingar. ...

26-04-2018 hits: 62696 Upphitunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Virkjun (lítill)

Upphitunar- og virkjunaræfing með grunnbúnaði til að æfa sig eða fyrir leikinn. Fyrst og fremst undirbúningur líkamans fyrir æfingar.

18-04-2018 hits: 38357 Virkjunaræfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

SAQ Crossover námskeið

SAQ fótboltaæfing sem þróar lipurð í fótbolta. Þróaðu viðbragðstíma, mótorhæfileika til jafnvægis, samhæfingar, forritaðrar lipurðar og handahófs lipurs. ...

11-04-2018 hits: 61288 Fimleikaæfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Aðdráttaráhrif

Inngangur Dæmigert fótboltatímabil hafa tímabil af miklum æfingum, leikjum, mótum og einnig hvíldartímabilum á hvaða stigi fótbolta sem er. Sem þjálfarar ættum við að vera meðvituð um áhrif þjálfunar...

12-02-2015 hits: 35747 Loftháð líkamsræktarvísindi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Að hlaupa með boltann og ástand

Dribblingstækni sem einnig er hægt að nota sem líkamsræktar- og líkamsræktaræfingu ef þörf krefur. Að hlaupa með boltann tækniþjálfun og einnig fótboltasértæk skilyrði. Einnig hægt að nota...

16-07-2013 hits: 48670 Loftháð æfingar Ray Power - avatar Ray Power

Lesa meira

Ástand Með Dribbling

Dribblingsæfing sem felur í sér líkamsrækt í mismiklum mæli eftir því sem óskað er. Bættu færni í dribbling, beygju, boltameðferð með fótboltasértækri skilyrðum. ...

15-07-2013 hits: 40542 Loftháð æfingar Ray Power - avatar Ray Power

Lesa meira

6 bolta leikur (þolfimi)

Smáhliða leikur með áherslu á að þróa þolþjálfun (High Intensity) og tafarlaus umskipti í árás. Frágangur er einnig þjálfaður í háum endurtekningum þar sem varnarliðið er oft manni færri. ...

30-03-2012 hits: 66863 Loftháð SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Líkamsstiga (þolfimi)

Líkamsrækt og líkamsrækt notuð til að þróa loftháð getu og einnig þröskuldsgetu. Æfing samþættir tækniþjálfun á endurteknum stöðvum á meðan þjálfun loftháðra orkukerfa. ...

12-02-2012 hits: 59618 Loftháð æfingar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Stjórnaeign með markmiðum (Hig ...

Stöðug æfing með stefnu þar sem leikmenn þurfa að vinna í miklu álagi. Þróa loftháð getu í smáhliða atburðarás. ...

20-11-2011 hits: 63476 Loftháð SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Transition Fitness (hátt loftháð)

Þróaðu getu teymisins til að vinna á miðlungs til mikilli styrkleika í langvarandi tímabil. Þessi eignaræfing vinnur loftháð og laktatkerfi til að framkalla ofhleðslu á þjálfun sem endurtekur...

20-11-2011 hits: 56163 Loftháð SSG Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Lesa meira

Fjöldi breytinga með skilyrðum ...

Þróaðu eignarhald og skapaðu tækifæri til að skora mark í tölum upp. Þjálfa einnig getu liðsins til að vinna af miklum krafti í langvarandi tímabil og auka þolþjálfun leikmanna með hléum.

10-11-2011 hits: 43536 Loftháð SSG TonyDeers - avatar TonyDeers

Lesa meira